Apa yang terjadi jika Anda berhenti minum alkohol?
APAKAH Anda minum alkohol secara teratur atau hanya sesekali – ada banyak manfaat bagi kesehatan Anda jika Anda benar-benar berhenti mengonsumsi alkohol.
Tapi apa sebenarnya yang terjadi jika Anda berhenti minum alkohol? Inilah semua yang perlu Anda ketahui.
Apa yang terjadi jika Anda berhenti minum alkohol?
Ketika Anda siap untuk berhenti, ada banyak manfaat bagi kesehatan Anda – baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Namun pertama-tama, jika Anda merasa kecanduan alkohol, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli medis lainnya.
Ketergantungan pada alkohol dapat menyebabkan gejala penarikan diri secara fisik seperti gemetar, berkeringat, atau mual – jika Anda mengalami gejala-gejala ini, berhenti minum terlalu cepat tanpa dukungan yang tepat bisa berbahaya.
Setiap orang berbeda dan penarikan diri dari alkohol akan berbeda untuk setiap orang.
Berikut adalah gejala paling umum yang ditemui setelah membuat keputusan untuk berhenti – dan sering kali dikaitkan dengan jumlah minuman yang Anda minum:
- Kecemasan
- Depresi
- Mimpi buruk
- Kesulitan berpikir jernih
- Kelelahan
- Merasa gugup
- Iritabilitas atau perasaan gembira
- Gemetaran
- Perubahan emosi yang cepat
Anda juga dapat mengalami:
- Peningkatan tekanan darah
- Sakit kepala
- Kehilangan selera makan
- Keringat
- Gemetaran
- Detak jantung cepat atau jantung berdebar
- Insomnia
Manfaat jangka pendek dari mengurangi konsumsi alkohol termasuk mengucapkan selamat tinggal pada mabuk yang menakutkan itu.
Anda juga dapat meningkatkan kesehatan mental secara signifikan jika Anda memutuskan untuk berhenti.
Minum alkohol secara teratur dan berlebihan mengganggu bahan kimia di otak yang penting untuk kesehatan mental – dan karena itu dapat berkontribusi pada perasaan depresi dan kecemasan.
Alkohol harus tahu
Manfaat jangka pendek lainnya termasuk peningkatan tingkat energi, rutinitas tidur yang lebih baik, kulit lebih bersih, dan kemungkinan penurunan berat badan.
Tapi apa manfaat jangka panjang dari berhenti minum alkohol?
Dengan membuat keputusan untuk berhenti, Anda dapat mengurangi risiko terkena banyak penyakit serius terkait alkohol.
Berapa lama setelah Anda berhenti minum, tubuh Anda kembali normal?
Jawabannya tergantung pada hal-hal seperti usia, berat badan, dan riwayat minum Anda – setiap orang berbeda.
Jika seseorang menjadi ketergantungan pada alkohol, tubuh akan membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali normal.
Dalam kebanyakan kasus, diperlukan waktu sekitar satu minggu untuk melakukan detoksifikasi dari alkohol.
Namun, jika Anda seorang peminum berat, tubuh Anda mungkin memerlukan waktu beberapa bulan atau tahun untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh kebiasaan minum alkohol.
Apa efek alkohol pada tubuh?
Anda belum tentu langsung merasakan dampak alkohol pada tubuh Anda – tetapi hal itu dimulai sejak Anda meneguknya untuk pertama kali.
Dan ada efek jangka pendek dan jangka panjang dari alkohol pada tubuh.
Peminum ketergantungan dengan toleransi yang lebih tinggi terhadap alkohol seringkali dapat minum lebih banyak tanpa mengalami efek yang nyata.
Dampak jangka pendeknya meliputi:
- Merasa rileks atau mengantuk
- Perubahan lumut
- Perasaan euforia
- Perilaku impulsif
- Menurunkan hambatan
- Bicara lambat atau tidak jelas
- Mual dan muntah
- Sakit kepala
- Diare
- Perubahan pendengaran, penglihatan dan persepsi
- Kesulitan fokus atau mengambil keputusan
- Hilangnya koordinasi
- Penurunan kesadaran
- Hilang ingatan
Dampak-dampak ini mungkin tidak berlangsung lama, namun bukan berarti dampaknya tidak signifikan.
Alkohol juga dapat menimbulkan kekhawatiran dan dampak jangka panjang pada tubuh Anda – hal ini meliputi: