Blog Markneumann For Congress

MENGETAHUI apa yang harus diberikan kepada anak Anda dan bagaimana cara mendekati makanan dapat menjadi tantangan bagi banyak orang tua.

Untuk membantu Anda, kami memiliki Charlotte Stirling-Reed, pendiri Charlotte Stirling-Reed, ahli gizi bayi dan anak dan penulis Bagaimana cara menyapih bayi Anda Dan Cara memberi makan balita Andauntuk mendapatkan tip dan triknya dalam mengatur waktu makan bersama anak.

1

Ahli gizi anak menjelaskan kepada kami hal-hal yang dia hindari untuk diberikan kepada anak-anaknya dan hal-hal yang tidak akan pernah dia biarkan mereka lakukan.

Charlotte menjelaskan: “Dalam hal nutrisi, saya selalu mengatakan bahwa makanan dan kesehatan anak bukanlah situasi hitam atau putih.

“Tidak mungkin hal-hal yang Anda lakukan atau tawarkan sesekali akan menyebabkan pola makan negatif atau bahkan dampak negatif terhadap kesehatan dalam jangka panjang.

“Mempelajari cara menikmati makanan membutuhkan waktu dan penting untuk mengetahui bahwa apa yang Anda lakukan secara teratur dan sepanjang waktu adalah hal yang sangat penting dalam membesarkan anak-anak yang menikmati makanannya.

“Jadi cobalah untuk tidak khawatir tentang detail kecil dalam memberi makan anak-anak Anda dan lihatlah apa yang sering terjadi, daripada makanan demi makanan.

“Meskipun demikian, ada beberapa hal yang saya coba hindari (jangan pernah katakan tidak akan pernah) lakukan dan TERUS berikan kepada kedua balita saya di rumah.”

Tidak boleh menggunakan buah kering sebagai camilan

Anda mungkin mengira buah kering adalah camilan yang baik untuk diberikan kepada anak Anda, namun Charlotte justru menghindari memberikan buah kering kepada anaknya kecuali dibarengi dengan hal lain.

Charlotte menjelaskan: “Saya menghindari menawarkan buah kering sebagai camilan atau disajikan sendiri.

“Buah kering SANGAT mudah tersangkut di gigi kecil dan tidak ideal dari sudut pandang kesehatan gigi.

BINGO LUAR BIASA: Dapatkan bonus £20 dan 30 putaran gratis saat Anda membelanjakan £10 hari ini

“Namun, buah kering BISA memberikan pilihan yang lezat dan bergizi untuk anak kecil, jadi BAGAIMANA Anda menyajikannya sangatlah penting.

“Di rumah (atau di luar, saya pastikan saya hanya menawarkan buah-buahan kering sebagai bagian dari makanan atau sebagai bagian dari camilan (dan idealnya mengakhiri makan/makanan ringan dengan minuman yang ramah gigi juga) adalah ‘ cara penyajian yang jauh lebih baik.” mereka, yang akan membantu membatasi dampak apa pun pada gigi.”

Tidak untuk minuman bersoda dan minuman manis

Meskipun beberapa orang tua mungkin memberi anak mereka minuman bersoda atau minuman manis untuk merangsang selera mereka, Charlotte mengatakan ini adalah sesuatu yang harus dihindari.

Ahli gizi anak mengatakan: “Saya menghindari memberi saya dua minuman bersoda atau minuman ringan – itu adalah satu hal yang saya sangat berhati-hati karena ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa di Inggris minuman ringan adalah salah satu sumber utama gula gratis di kalangan anak-anak. pola makan anak kecil.

“Mereka juga tidak ideal untuk kesehatan gigi, dan dapat menyebabkan kelebihan asupan kalori pada anak-anak.

“Dari pekerjaan saya sebagai Ahli Gizi, saya juga sering melihat bahwa ketika cairan lunak dan manis diberikan (sekali lagi secara teratur, bukan hanya sekali saja), air menjadi kusam dan membosankan bagi anak-anak dan sering kali ditolak sebagai akibatnya. .

“Hanya air yang kita perlukan untuk menghidrasi si kecil, dan saya tidak suka minum terlalu banyak kalori.

“Meski begitu, kedua anak saya memang minum segelas jus atau labu, tapi umumnya tidak ada di rumah, itu tidak normal dan air SELALU menjadi sumber utama hidrasi mereka!”

Abaikan garam sebelum aturan manis

Ini adalah sesuatu yang dilakukan banyak orang tua, tetapi Charlotte tidak melakukannya – dia tidak pernah membiarkan anak-anaknya makan makanan asin sebelum makanan manis.

Charlotte melanjutkan: “Masih umum bagi penyedia penitipan anak dan masyarakat untuk memiliki gagasan bahwa kita harus ‘makan sandwich sebelum kita makan sesuatu yang manis’.

“Tetapi sebenarnya ide ini hanya menekankan kepada anak-anak bahwa sandwich itu kurang enak dan kurang diminati dibandingkan makanan manis yang diberikan sebagai hadiah di akhir.

“Bersama saya berdua, saya membiarkan nafsu makan mereka memandu makanan mereka dan menawarkan makanan manis dan asin bersama-sama.

“Keduanya akan mengonsumsi makanan manis dan asin empat tahun kemudian, seringkali tanpa pandang bulu sepanjang makan.

“Itu semua tergantung pada apa yang mereka rasakan saat ini.

“Hal ini memungkinkan mereka untuk mendengarkan intuisi mereka, bukan norma sosial, ketika menyangkut pilihan makanan.”

Mereka tidak harus tinggal di meja

Meskipun banyak orang tua yang memaksa anak-anak mereka untuk tetap duduk di meja sampai semua orang selesai makan, Charlotte tidak berpegang teguh pada hal ini dan membiarkan anak-anaknya pergi kapan pun mereka mau.

Charlotte menyimpulkan: “Saya tidak membiarkan mereka tetap berada di meja ketika mereka ingin turun.

“Banyak orang tua mungkin merasa ngeri dengan hal ini, namun sebenarnya membiarkan anak-anak tetap berada di meja makan ketika mereka BENAR-BENAR tidak ingin berada di sana lebih mungkin berdampak negatif pada perasaan mereka terhadap makanan, makan bersama, dan acara makan bersama keluarga daripada yang sebenarnya. sehingga mengajarkan mereka “perilaku” yang positif dalam jangka panjang.

“Anak-anak kecil memiliki rentang perhatian yang pendek dan membiarkan mereka duduk di meja lama setelah mereka merasa bosan bukanlah hal yang ideal.

“Seiring bertambahnya usia mereka (atau bahkan ketika mereka sudah cukup lapar dan sudah merasakan nikmatnya makanan), mereka cenderung memiliki keinginan yang lebih besar untuk tetap berada di meja makan lebih lama.

“Memaksa mereka tidak akan membuat mereka ingin berada di sana dalam jangka panjang.”