Saya ibu tiga anak yang sibuk – semua yang perlu Anda lakukan SEKARANG agar kembali ke sekolah menjadi mudah
Kembali ke sekolah setelah liburan musim panas yang panjang bisa menjadi saat yang ditakuti dan dinantikan oleh para orang tua.
Anak-anak di seluruh Inggris akan kembali ke meja mereka pada hari yang berbeda menjelang akhir Agustus dan awal September.
Meskipun hal ini berarti lebih sedikit tekanan untuk menghibur, hal ini juga berarti membuat mereka terbiasa dengan rutinitas yang lebih kaku — yang dapat menyebabkan banyak stres bagi semua orang, terutama pada minggu pertama saat mereka menyesuaikan diri.
Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda mulai lakukan secara aktif sekarang untuk membuat prosesnya sedikit lebih mudah.
Di Sini, Kebugaran Ibu LDN pendiri dan ibu dari tiga anak Sarah Campus, 33, membagikan tips terbaiknya agar kembali ke sekolah menjadi mudah…
Tenanglah tentang sampah
Mengembalikan anak-anak ke sekolah setelah liburan musim panas yang panjang mungkin tampak seperti tugas yang menakutkan sebagai orang tua, tetapi mengatur dan membiasakan diri dengan rutinitas membuat segalanya menjadi lebih mudah.
6
Sarah mengatakan: “Ketika Anda terorganisir, Anda merasa lebih terkendali, dan akan membantu menghindari perasaan kewalahan yang pada akhirnya dapat menyebabkan stres.
“Sebelum semester dimulai, cobalah mempertimbangkan adanya penataan ruang atau setidaknya penataan ruang yang baik – jadilah sekejam yang Anda bisa!
“Membuang barang-barang lama yang tidak diinginkan atau tidak terpakai akan memberi Anda ruang yang lebih bersih untuk tinggal dan bekerja serta membantu menciptakan rasa tenang.
“Jika anak-anak Anda sudah cukup besar, libatkan mereka juga, karena merupakan kebiasaan yang baik untuk mulai menyentuh sejak usia muda.”
6
Memanggang secara massal
Jika Anda memiliki ruang freezer – dan motivasi – Sarah sangat yakin dengan memasak dalam jumlah banyak, yang akan membuat hidup Anda jauh lebih mudah saat Anda sedang terburu-buru.
Dia berkata: “Satu hal lagi yang perlu dikhawatirkan ketika anak-anak kembali dari sekolah atau taman kanak-kanak dan daripada menghabiskan satu jam setiap hari di dapur, Anda dapat menghabiskannya bersama mereka.
“Lakukan toko supermarket online yang akan tiba pada akhir pekan sehingga Anda dapat mempersiapkan minggu depan dan tahu persis berapa banyak yang akan Anda belanjakan agar sesuai anggaran.
“Anda tahu makanan apa yang akan datang, Anda tidak akan memesan terlalu banyak dan Anda bisa membagi makanan sesuai kebutuhan sepanjang minggu.
“Menyiapkan makanan di akhir pekan sebelum minggu bisa jadi membosankan, tapi ini adalah cara terbaik untuk meluangkan waktu selama seminggu.”
Bersiaplah untuk sukses
Kini Anda juga dapat membuat porsi camilan dan bahan-bahan terlebih dahulu untuk menghemat lebih banyak waktu.
Sarah mengatakan: “Persediaan buah-buahan dan sayuran dan bagi ke dalam kantong zip lock di dalam freezer, jadi ketika hendak memasak, Anda bisa membuang semuanya ke dalam panci.
“Simpan makanan dalam kantong zip lock dan beri label isinya, waktu memasaknya, dan hari apa sebaiknya dimakan.
“Menyimpannya di dalam kantong freezer sehingga bisa mencair lebih cepat di air dingin dibandingkan di Tupperware.”
Membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik
Saat kita kembali ke rutinitas musim gugur, Tesco memahami bahwa kita semua ingin membuat pilihan untuk keluarga kita dengan harga yang tepat – bahkan ketika masa sulit.
Itu sebabnya Tesco menciptakan Better Baskets. Dengan mengutamakan nilai, Better Baskets bertujuan membantu kita membuat pilihan yang lebih baik dalam makanan yang kita beli, makanan yang kita buat, dan kemasan yang kita gunakan. Banyak produk juga ada di Aldi Price Match, harga Clubcard, atau harga murah setiap hari!
Carilah logo Better Baskets setiap kali Anda berbelanja – ini adalah cara mudah untuk membantu Anda mengisi keranjang Anda dengan pilihan yang lebih baik.
6
Ciptakan rutinitas
Rutinitas pagi dapat membantu menghemat waktu bagi semua orang, jadi mulailah dengan membuat daftar periksa pagi di papan tulis yang dapat dilihat dan ditindaklanjuti oleh semua orang saat semester dimulai.
Sarah merekomendasikan untuk mengatur sebanyak mungkin malam sebelumnya dan kemudian melakukan rutinitas, seperti;
- Bangun
- Sikat gigi
- Berpakaian
- Sikat rambut
- Makan sarapan
- Masukkan bekal makan siang ke dalam ransel
- Masukkan pekerjaan rumah ke dalam ransel
Mode maju
Selain itu, ketika hari besar pertama kembali mendekat, pastikan Anda telah menyiapkan pakaian terlebih dahulu dan semua seragam siap digunakan.
Sarah berkata: “Pastikan semua pakaian diberi label nama terlebih dahulu, saya sangat suka stiker dari Petit Fernand – cepat diaplikasikan dan tahan lama.
“Tinggalkan juga tas sekolah dan sepatu di depan pintu agar bisa segera keluar setelah sarapan.
“Siapkan kotak penyimpanan untuk setiap anak sehingga mereka tahu di mana menemukan segala sesuatu yang menjadi miliknya.
“Kemudian ketika mereka kembali dari sekolah, mereka dapat membuang semua barang miliknya – kecil kemungkinannya untuk hilang.
“Juga sediakan papan tulis atau papan pengumuman di pintu depan dengan daftar hal-hal yang perlu diingat setiap anak sebelum mereka berangkat ke sekolah.”
Cara beralih ke waktu jangka
Apakah Anda memerlukan saran tentang cara membuat transisi dari liburan sekolah ke semester lebih mudah dilakukan? Sarah merekomendasikan:
- Mulailah waktu tidur lebih awal – 15 menit lebih awal setiap malam per minggu menjelang kembali ke sekolah.
- Bangunlah lebih awal, sekali lagi dalam interval 15 menit seminggu menjelang kembali ke sekolah.
- Kembalilah ke jadwal makan.
- Beri label semuanya dan simpan dalam kotak yang terorganisir.
- Matikan alat elektronik dan kendalikan jumlah waktu yang dihabiskan dan kapan, tanpa alat elektronik 45-60 menit sebelum tidur.
- Pastikan mereka banyak berolahraga – ini akan mempertajam pikiran mereka, membantu mereka tidur lebih nyenyak dan membantu mengurangi ketegangan dan energi yang menumpuk.
Jangan lupa ‘waktu saya’
Akhirnya, saat anak-anak sudah beres dan kebutuhan mereka pasti akan diambil alih, Sarah berkata, “Jangan lupakan dirimu sendiri! Tidak ada yang lebih buruk daripada merasa terlalu terburu-buru untuk bersiap-siap.
“Saya pernah membaca bahwa Posh Spice merencanakan pakaiannya saat mandi, dan jika ini berhasil untuk salah satu ibu wirausaha paling modis di dunia, menurut saya ini adalah peretasan yang sah.
“Rencanakan lemari pakaian Anda pada malam sebelumnya – atau lebih baik lagi, untuk minggu depan pada hari Minggu, dan simpan kunci dan tas tangan Anda di tempat yang sama setiap malam.
“Pastikan Anda mengisi daya semuanya dengan listrik sebelum tidur, dan periksa perjalanan Anda hari itu untuk berjaga-jaga jika ada penundaan tak terduga yang perlu Anda waspadai.
6
“Pada akhirnya, ingatlah bahwa kita semua hanyalah manusia! Tidak ada imbalan untuk menjadi orang tua yang sempurna, jadi jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana pada hari pertama, jangan menyalahkan diri sendiri.”
Untuk tips dan percakapan lebih lanjut tentang kebugaran, kesehatan, dan kehidupan ibu, ikuti @kebugaran Instagram.
6