Blog Markneumann For Congress

SETIAP orang tua baru tahu persis betapa berharganya tidur ketika Anda memiliki bayi.

Meskipun ada jadwal yang dapat Anda ikuti untuk membantu pola tidur anak Anda, banyak orang berasumsi bahwa jadwal tersebut hanya berlaku untuk bayi yang lebih besar.

2

Namun menurut pakar tidur bayi Hannah LoveAda banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mendorong bayi Anda tidur sepanjang malam saat ia baru berusia 12 minggu.

“Bayi yang baru lahir BISA belajar tidur secara mandiri,” kata Hannah.

“Faktanya, setiap bayi lanjut usia dapat belajar tidur bagaimanapun Anda mengajari mereka tidur.

“Jika Anda mengajari mereka tidur dengan mengayun, menepuk, memberi makan, atau berpelukan, mereka akan melakukannya.

“Demikian pula, jika Anda melatih mereka untuk tidur telentang di dipan, mereka juga akan mempelajarinya.

“Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih mudah dalam beberapa minggu pertama, terlepas dari apa yang telah Anda baca sebelumnya.”

Hannah menyarankan lima hal untuk mendorong bayi Anda yang baru lahir tidur sepanjang malam saat mereka menginjak usia 12 minggu.

Beri makan saat bayi Anda lapar

Meskipun tujuan pertama Anda mungkin adalah memberi makan bayi Anda, Hannah menyarankan bahwa “Anda tidak harus menggunakan payudara atau botol setiap kali bayi Anda menangis”.

“Ingat bahwa sinyal tidur dan makan mereka hampir sama pada masa-masa awal, jadi rooting, menangis, menghisap, mengecup bibir, dan lain-lain juga bisa menjadi tanda-tanda kelelahan,” katanya.

“Cobalah menyusui sebagai upaya terakhir, bukan yang pertama, terutama jika bayi Anda menyusu dalam 2 jam terakhir.

“Ini berarti Anda dapat mengatur jarak yang lebih besar antara waktu menyusu dan bayi dapat belajar tidur tanpa menyusu.”

Jika Anda akhirnya memberi makan bayi Anda setiap kali mereka menangis, hal ini dapat menyebabkan anak tersebut “membutuhkan makan terus-menerus dan tertidur – siang dan malam”, Hannah memperingatkan.

Pisahkan makan dan tidur

“Jika bayi Anda selalu menyusu saat tidur, ia mungkin akan sangat sulit tidur, dan tetap tertidur sepanjang malam tanpa Anda memberinya makan,” jelas Hannah.

“Bidiklah rutinitas EASA – Aktivitas Makan, Aktivitas Tidur – sehingga Anda memiliki waktu bangun di samping waktu makan, di siang hari.

“Jika bayi Anda mengantuk setelah disusui, bangunkan ia, ganti popoknya, dan luangkan waktu untuk terjaga sebelum menidurkannya tanpa disusui.”

Pelukan saat mengantuk itu bagus

Semua orang tua menyukai pelukan sambil mengantuk bersama bayinya, namun penting untuk memastikan Anda menggendongnya dengan cara yang benar.

“Jaga bayi Anda dalam posisi yang sama dengan mereka di ranjangnya, misalnya telentang,” kata Hannah.

“Jika bayi Anda terbiasa tidur tengkurap, di dada Anda, maka ia mungkin merasa mustahil untuk tidur telentang di ranjangnya.

“Pilihlah mereka untuk tidur di lekukan lengan Anda di punggung mereka atau di lutut Anda di punggung mereka, atau di perut Anda, di punggung mereka.

“Anda benar-benar dapat melakukan hubungan kulit ke kulit, tetapi dengan bayi dalam posisi telentang, bukan tengkurap.”

Hindari menggunakan ketapel

Meskipun gendongan dapat membantu dalam beberapa situasi, gendongan juga dapat mendorong bayi untuk tidur dalam posisi yang tidak akan membantu dalam upaya mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.

“Kalau keluar rumah, gunakan kereta dorong bayi atau car seat,” saran Hannah.

“Di rumah, bayi menggunakan penjaga atau ranjang bayinya.

“Jika Anda selalu menggunakan gendongan, bayi Anda akan belajar tidur tegak dan tengkurap.

“Posisi ini kurang ideal dalam semalam – karena ini berarti Anda akan berjalan naik turun bayi Anda dengan gendongan pada jam 3 pagi.”

Latihan

Penting untuk melatih “bayi Anda tidur di permukaan yang keras, telentang, sejak awal”.

“Bisa berupa tempat tidur bayi atau Sleepyhead atau bantal di pangkuan Anda (jika diawasi) atau di samping Anda di tempat tidur, atau penjaga bayi yang sedikit memantul,” saran Hannah.

“Anda bisa membantu mereka dengan melakukan headbutt, ada yang memantul, mengayun atau memantul, tapi usahakan berlatih sejak dini.”

“Menerapkan beberapa kebiasaan lembut seperti tidur di tempat tidur, telentang, akan berarti lebih sedikit kebiasaan yang bisa diubah di kemudian hari,” Hannah menyimpulkan.

“Dengan menetapkan rutinitas yang baik sejak hari pertama dan menghindari kebiasaan seperti mengayun atau tidur, bayi Anda dapat dan akan belajar menyesuaikan diri.

“Jika bayi Anda mempelajari keterampilan penting ini sejak hari pertama, maka ia tidak memerlukan pelatihan tidur di kemudian hari dan mereka memiliki peluang lebih baik untuk tidur sepanjang malam mulai minggu ke-12.”

Hannah Love adalah seorang praktisi perawat anak, pakar parenting dan tidur. Melalui pendekatan CALM (Consistent, Achievable, Loving, Manageable) dia membantu orang tua dalam semua bidang pengasuhan anak, termasuk subjek favoritnya – tidur.

Anda dapat mengakses saran Hannah secara gratis di komunitasnya yang sedang berkembang Di Sini.

2