Blog Markneumann For Congress

DENGAN kehidupan yang begitu sibuk, perasaan lelah dan stres bisa menjadi hal yang biasa.

Tapi itu bisa mempengaruhi kesehatan kita secara lebih luas – seperti yang terjadi pada salah satu pembaca minggu ini, yang isi perutnya bertingkah, membuat mereka semakin khawatir.

1

Mengontrol stres dapat memberikan dampak yang sangat positif pada kehidupan kita sehari-hari, dan ada banyak cara untuk membantu menguranginya, seperti yang saya jelaskan di bawah ini.

Jangan menderita dalam kesunyian, Anda mungkin akan terkejut betapa besar perbedaan yang dapat dihasilkan dengan berbicara tentang perasaan Anda. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang diajukan pembaca minggu ini. . .

T) JIKA Anda berusia di atas 15 tahun di Inggris, dapatkah Anda mengunjungi dokter tanpa sepengetahuan orang tua Anda?

A) Ya kamu bisa. Bahkan, Anda bisa membuat janji bertemu dengan dokter umum Anda pada usia berapa pun.

Sebagai dokter umum biasanya kita lebih suka melihat anak-anak bersama orang tua atau pengasuhnya. Tapi menurut saya, jika Anda memiliki sesuatu yang perlu Anda bagikan dengan orang dewasa, dan Anda merasa tidak dapat membicarakannya dengan orang tua atau wali Anda, maka dokter umum Anda adalah orang yang baik untuk diajak bicara dengan aman dan dapat diandalkan. saran, seperti guru sekolah.

Ini jelas lebih baik daripada menggunakan media sosial untuk menemukan jawaban atas pertanyaan Anda.

Dokter mungkin mendorong Anda untuk berbicara dengan orang tua atau pengasuh Anda untuk memberi tahu mereka apa yang terjadi, tetapi pada akhirnya itu adalah pilihan Anda.

Satu-satunya saat dokter akan merusak kerahasiaan Anda dan memberi tahu orang tua Anda tanpa izin Anda adalah jika Anda atau orang lain dalam bahaya.

Dalam situasi di mana resep, perawatan, atau prosedur diperlukan, mereka yang berusia 16 tahun atau lebih biasanya dianggap cukup dewasa untuk menyetujuinya.

Anak-anak di bawah usia 16 tahun dapat menyetujui perawatan mereka sendiri jika mereka diyakini memiliki kecerdasan, kompetensi, dan pemahaman yang cukup untuk menghargai sepenuhnya apa yang terlibat dalam perawatan mereka.

Ini dikenal sebagai Gillick kompeten.

T) Saya mulai berpikir bahwa tingkat stres dan masalah usus saya berhubungan. Saya memiliki pekerjaan yang membuat stres dan baru-baru ini didiagnosis dengan sindrom iritasi usus besar (IBS). Apakah masalah ini terkait dan bagaimana saya dapat meningkatkan IBS saya?

A) Usus dan otak Anda terhubung lebih dekat daripada yang Anda kira, karena mereka terus-menerus mengirimkan sinyal kimiawi satu sama lain.

Ini disebut usus: sumbu otak.

Pola makan yang buruk dapat memengaruhi sinyal yang dikirim ke otak dan berdampak negatif pada kesehatan mental kita.

Sebaliknya, saat kita sedang stres atau terpengaruh emosi, bisa mengganggu fungsi usus kita.

Karenanya hubungan erat antara stres dan IBS, misalnya.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan makanan sehat berkualitas baik ke dalam tubuh kita dan membatasi makanan olahan merupakan faktor penting dalam mengurangi risiko kesehatan fisik dan mental.

Dalam beberapa tahun terakhir, studi unggulan yang disebut uji coba SMILE telah menunjukkan bahwa diet sehat dapat digunakan secara efektif sebagai bagian dari pengobatan gangguan mental.

Kabar baiknya adalah berfokus pada pola makan yang lebih sehat dapat memperbaiki gejala usus dan kesehatan mental.

Atau Anda dapat menggunakan pendekatan seperti meditasi, mindfulness, atau terapi bicara untuk mengatasi kesehatan mental Anda, dan keduanya dapat membantu. Atau tentu saja Anda bisa melakukan kombinasi keduanya.

Penting juga untuk berbicara dengan seseorang. Pekerjaan bisa sangat menegangkan dan berdampak besar pada kesehatan kita. Berbicara dengan rekan kerja senior, atau bahkan anggota keluarga atau teman, dapat membantu menemukan solusi.
Jika Anda benar-benar kesulitan, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu.

Q) BERAPA lama Anda harus menderita Covid sebelum diklasifikasikan sebagai Long Covid? Dan apa gejala yang paling umum?

A) Long Covid mencakup gejala Covid-19 yang sedang berlangsung (empat hingga 12 minggu) dan sindrom pasca-Covid (12 minggu atau lebih dan tidak dijelaskan oleh diagnosis alternatif).

Ini bisa menjadi kondisi multisistem yang melemahkan yang mempengaruhi kesehatan fisik, psikologis dan kognitif individu, kehidupan sehari-hari dan kemampuan mereka untuk bekerja atau mengikuti pendidikan.

Tiga gejala paling umum termasuk kelelahan, kesulitan bernapas, dan disfungsi kognitif, terkadang disebut kabut otak.

Tetapi ada lebih dari 200 gejala berbeda yang dijelaskan oleh orang yang terkena, dan hampir semua organ atau sistem dapat terlibat, mulai dari paru-paru atau sistem saraf hingga kulit dan bahkan kesehatan mental.