Anda salah mandi… dan mungkin tidak tinggal cukup lama
APAKAH Anda suka mandi pagi atau mandi malam, penting bagi Anda untuk tinggal di sana cukup lama.
Jika Anda mandi kurang dari lima menit setiap kali, Anda mungkin ingin mempertimbangkannya kembali.
Dengan data yang mengungkapkan banyak dari kita tidak mandi setiap hari dan 5,4.000 pencarian bulanan untuk ‘seberapa sering Anda harus mandi’, tampaknya orang dewasa Inggris tidak yakin tentang seberapa sering kita harus mandi dan berapa lama.
Jadi untuk menjawab pertanyaan Anda, Kamar Mandi Suci berkolaborasi dengan profesional kesehatan untuk menjelaskan kebiasaan mandi kita.
Anda mungkin ingin membuat catatan…
Abbas Kanani, apoteker di Chemist Click, mengatakan: “Mengenai berapa lama Anda mandi, sekitar 8-10 menit biasanya cukup untuk melembabkan dan membersihkan kulit Anda.
“Mandi terlalu lama (terutama saat mandi air panas) dapat menghilangkan minyak alami kulit Anda, menyebabkannya mengering.
“Untuk mengunci kelembapan setelah mandi, gunakan krim encer untuk melembabkan.”
Namun, jika Anda adalah orang yang keluar masuk kamar mandi dalam hitungan menit, dengarkan…
Abbas menyarankan: “Mandi kurang dari 5 menit mungkin tidak cukup lama untuk membersihkan tubuh Anda, dan dapat menyebabkan infeksi bakteri atau jamur.”
Bruto…
Apakah Anda perlu mencuci setiap area tubuh Anda saat mandi?
Ashton Kutcher baru-baru ini mengungkapkan bahwa dia dan istrinya Mila Kunis hanya memandikan anak-anak mereka jika terlihat ada kotoran pada mereka.
Kutcher berkata, “Saya mencuci ketiak dan selangkangan saya setiap hari, dan tidak ada yang lain.”
Terlepas dari wahyu aktor tersebut, ahli kebersihan merekomendasikan agar Anda mencuci setiap bagian tubuh Anda secara teratur untuk mencegah kuman.
Abbas menambahkan: “Keringat dapat menyebabkan infeksi jamur, bintik-bintik, dan penumpukan bakteri.
“Anda pasti perlu membersihkan kaki, karena keringat yang menumpuk dapat menyebabkan infeksi jamur jika tidak dicuci.
“Anda juga harus mencuci pantat Anda untuk menghilangkan partikel kecil dari feses.
“Pusar Anda adalah tempat yang tidak jelas di mana kelembapan dapat menyebabkan penumpukan bakteri.
“Di belakang telinga juga harus masuk daftar, karena kelenjar sebaceous mengumpulkan keringat dan melepaskan sebum, yang menyebabkan penumpukan kotoran.”
Haruskah Anda mencuci muka saat mandi?
Meskipun praktis mencuci muka saat mandi, Anda perlu memperhatikan suhu air karena kebanyakan dari kita akan menggunakan air yang lebih panas untuk mandi daripada yang kita gunakan di wastafel.
Dr Sasha Dhoat, Konsultan Dokter Kulit di Klinik Stratummenyarankan: “Hindari mandi dengan air yang terlalu panas, yang dapat menyebabkan kulit kering dan peradangan.
“Lapisan atas kulit, epidermis, memiliki fungsi penting sebagai penghalang kulit; pertahanan pertama tubuh Anda terhadap dunia luar.
“Kamu bisa menganggap ini sebagai dinding bata.
“Pembersihan kulit yang terlalu agresif sebenarnya adalah tindakan sabotase diri yang merusak dinding bata ini.
BINGO LUAR BIASA: DAPATKAN BONUS GRATIS £5 TANPA DEPOSIT
“Jika kulit Anda merah, bersisik, kering, atau sensitif setelah dicuci, itu berarti Anda harus mengurangi rutinitas Anda.
“Ini terutama terjadi jika dinding bata kulit mungkin sudah terganggu, misalnya pada kulit yang menua, kerusakan akibat sinar ultraviolet atau kelainan kulit seperti eksim.”
Apa manfaat mandi air dingin?
Karena banyak pusat kesehatan mempromosikan penggunaan air bersuhu rendah untuk bersantai dan meningkatkan sirkulasi darah kita, tidak mengherankan jika ada lebih dari 2.000 pencarian setiap bulan tentang potensi manfaat air dingin bagi tubuh kita.
Rehabilitasi olahraga, Hannah Symes, menyarankan: “Air dingin baik untuk Anda karena meningkatkan sirkulasi, membangun pembuluh darah superfisial, sekaligus mempersulit pekerjaan yang lebih dalam untuk mempertahankan suhu tubuh yang ideal.
“Secara mental itu membantu untuk merangsang Anda, terutama di pagi hari karena membangunkan Anda lebih cepat daripada mandi air panas; itu dapat membantu mengurangi kebutuhan Anda akan asupan kafein!
Ini juga dapat membantu menghilangkan stres dengan menurunkan kadar kortison Anda, yang merupakan hormon stres Anda, membuat Anda merasa jauh lebih rileks.
2
Sementara itu, seorang ahli mengungkapkan seberapa sering Anda BENAR-BENAR harus mandi menurut seorang ahli – dan itu mungkin tidak sebanyak yang Anda pikirkan.
Olaplex juga memperkenalkan Shampo Ungu untuk rambut pirang dan abu-abu – dan hasilnya TIGA kali lebih cerah.