Blog Markneumann For Congress

DENGAN perutnya yang kencang dan perutnya yang seperti papan cuci, tidak ada yang menghalangi program kebugaran Danni Levy – termasuk kehamilan 23 minggu.

Calon ibu hampir dua pertiga masa kehamilannya dan masih berukuran 8 dan 6 – ukuran yang sama seperti sebelumnya.

7

7

Sejauh ini, wanita berusia 38 tahun itu tetap mempertahankan six pack-nya dan tidak menunjukkan tanda-tanda baby bump.

Dan dia berencana untuk terus berolahraga hingga seminggu sebelum melahirkan.

Danni, berasal dari Leigh-on-Sea, Essex, namun sekarang tinggal di Marbella, Spanyol, bersama tunangannya Rich, 34, berkata: “Terkadang rasanya sangat mudah untuk mengatakan, ‘Sungguh, saya akan membiarkan diri saya sendiri .. pergi, aku hamil jadi aku akan berhenti pergi ke gym dan mulai lagi setelah itu.

“Tetapi kemudian saya berpikir tidak, karena setelahnya saya akan menyesalinya.

“Kita semua bisa membuat alasan untuk membiarkan diri kita tergelincir. Tapi jika Anda tidak bahagia dengan tubuh Anda, Anda tidak akan bahagia dalam pikiran Anda.”

Spesialis kebugaran Danni – editor majalah Muscle and Health – sangat senang mengetahui bahwa dia sedang mengandung anak pertamanya pada bulan Mei.

Namun ia mengaku khawatir dengan dampak kehamilan terhadap tubuhnya.

Danni mengatakan: “Saya dan pasangan saya pikir kami tidak bisa memiliki anak, jadi ini adalah kejutan!

7

“Saya tidak malu mengatakan bahwa karena alasan kesombongan, meskipun saya selalu menginginkan sebuah keluarga, saya sangat menerima bahwa kami tidak dapat memiliki anak karena saya takut menjadi gemuk.

“Saya juga cukup berorientasi pada karier dan kami senang bepergian. Memiliki anak adalah perubahan gaya hidup yang besar dan komitmen yang besar, jadi meskipun saya selalu menyukai gagasan tentang sebuah keluarga, saya hanya berpikir jika kami tidak bisa memilikinya untuk mereka. Itu tidak seharusnya terjadi.

“Saya tidak akan melakukan IVF atau mengadopsi, itu tidak menentukan.

Saya tidak malu mengatakannya karena alasan kesombongan, meskipun saya selalu menginginkan sebuah keluarga, saya sangat menerima bahwa kami tidak dapat memiliki anak karena saya takut menjadi gemuk.

Danni Levy

“Saya mengetahui bahwa saya hamil pada usia tujuh minggu – saya menjalani tes setelah sakit dalam penerbangan pulang dari LA.

“Saya senang tapi saya juga takut dengan perubahan yang akan terjadi pada tubuh saya.

“Saya pikir saya akan tiba-tiba mengalami benjolan dalam semalam, tapi itu tidak terjadi – saya pikir karena saya menjaga pola makan dan kebugaran yang sama seperti sebelumnya. Saya pikir ini bisa dicapai oleh setiap wanita.”

Latihan yang aman

7

7

Danni, yang masih mengenakan pakaian normal sebelum hamil, mengatakan bahwa dia telah menyesuaikan beberapa rutinitas olahraganya agar lebih aman bagi bayinya.

Dia menjelaskan: “Saya berlari di bukit tiga atau empat kali seminggu selama sekitar 7 km, atau 40 menit, dan hal ini tampaknya sangat dinikmati oleh bayi.

“Saya akan berolahraga di gym tiga atau empat kali seminggu selama 40 menit, mungkin kaki atau tubuh bagian atas. Saya sangat menikmati latihan beban.

“Saya memutuskan untuk hanya mendengarkan tubuh saya. Tubuh Anda dapat memberi tahu Anda lebih dari sekadar buku yang memberi tahu Anda apa yang harus dan tidak boleh Anda lakukan.”

Danni mendokumentasikan perjalanannya dan membagikan foto sosok hamil serta tujuan kebugarannya Instagram untuk menginspirasi ibu hamil agar tetap bugar.

Sambil mengikuti diet sehat, dia sesekali membiarkan dirinya mendapatkan camilan.

Dia berkata: “Saya makan apa yang saya inginkan, sekitar 2.000 hingga 2.500 kalori sehari, dan kami memiliki pola makan yang konsisten.

Tidaklah egois atau tidak baik untuk mengatakan ‘Jangan makan untuk dua orang’ atau ‘Jangan makan banyak makanan cepat saji’ karena Anda sedang hamil. Itu tidak baik untuk bayi Anda dan juga tidak baik untuk Anda setelahnya

Danni Levy

“Di pagi hari aku makan oatmeal, telur dadar putih telur, lalu mungkin ayam atau tuna dan nasi, tapi aku juga mau es krim dan coklat.”

Danni, yang mengaku tidak pernah mempunyai masalah dengan berat badannya, percaya bahwa menganjurkan pola kesehatan yang baik dan konsisten adalah hal yang baik – terutama saat Anda sedang hamil.

Dia berkata: “Tidaklah egois atau tidak baik untuk mengatakan ‘Jangan makan untuk dua orang’ atau ‘Jangan hanya makan banyak makanan cepat saji’ karena Anda sedang hamil. Itu tidak baik untuk bayi Anda dan itu tidak akan baik. tidak, bagimu juga.

“Anda mempunyai anak baru yang harus diurus, dan Anda akan lelah sehingga Anda tidak memiliki waktu yang Anda miliki saat hamil, dan kemudian Anda harus khawatir tentang penurunan berat badan.

“Begitu banyak orang yang mengirim pesan dan mengatakan mereka tahu berat badan mereka akan bertambah sehingga mereka melakukan hal ‘makan untuk dua orang’ dan kemudian mereka benar-benar menyesalinya dan berjuang untuk menurunkan berat badan dan berharap mereka lebih konsisten.”

7

Dia menambahkan: “Ukuran saya selalu sama, jadi saya tidak pernah mengalami rasa percaya diri yang rendah.

“Saya memahami bahwa orang yang kelebihan berat badan bisa melihat saya dan berpikir saya tidak bisa menilai karena saya belum mengalami masalah itu.

“Saya kadang-kadang diolok-olok – orang bilang saya gendut atau ‘gemuk’, padahal sebenarnya tidak.

“Saya tidak mengerti mengapa Anda tidak boleh menggunakan kehamilan sebagai alasan lebih sehatbukan alasan untuk makan lebih banyak.”

Danni menulis nomor buku elektronik berisi nasehat pola makan dan nutrisi untuk ibu hamil, serta membuat rangkaian olah raga.

7

Dia juga sedang dalam proses menyiapkan aplikasi kebugarannya sendiri dengan bagian kehamilan.

Danni berkata: “Satu hal yang direkomendasikan oleh semua kursus adalah Anda terus berolahraga, tetapi jangan memulai olahraga atau diet baru.

“Saya berharap bisa berlatih hingga minggu terakhir karena jika saya tidak berlatih akan berdampak pada kesehatan mental saya dan saya merasa sengsara.

“Saya tahu ada jalan yang harus saya tempuh, jadi saya tidak tahu apa yang diharapkan. Ini adalah perjalanan yang membuat Anda buta, yang memengaruhi setiap orang secara fisik dan mental dengan cara yang sangat berbeda.

“Jelas perut saya akan membesar, tapi saya berharap berat badan bayi saya bertambah dan itu akan hilang.

“Mereka bilang Anda bisa mengonsumsi hingga 300 kalori ekstra pada trimester terakhir sehingga saya bisa mulai merasa lebih lapar dan bisa makan lebih banyak.”

Dia menambahkan bahwa ini “pastinya adalah kehamilan terakhirnya”, sambil mengakui: “Usia saya juga merupakan salah satu faktornya. Jangan pernah mengatakan tidak akan pernah, tapi saya sudah bertekad untuk melakukannya.”

Untuk mendapatkan akses gratis ke lima eBook Danni, klik disini.