Saya seorang ahli gigi – inilah yang harus dikemas dalam kotak makan siang si kecil dan mengapa coklat adalah suatu keharusan
JIKA si kecil sudah kembali bersekolah atau bersiap untuk segera kembali bersekolah, Anda datang ke tempat yang tepat.
Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dimasukkan ke dalam kotak makan siang anak Anda – lagipula, Anda ingin mereka menikmati makanannya, namun pada saat yang sama harus sehat, bukan?
Kami berbicara dengan seorang ahli gigi untuk mengetahui pendapat mereka tentang apa yang harus dikemas orang tua dalam kotak makan siang anak-anak mereka.
Dr. Khaled Kasem, Kepala Ortodontis di rantai ortodontik terkemuka di Eropa Membuat terkesanberbagi tips terbaiknya tentang cara menjaga mulut si kecil, termasuk camilan apa yang harus dikemas dalam kotak bekalnya.
Dr. Khaled menekankan pentingnya tidak membiarkan anak Anda makan terlalu banyak gula sepanjang hari.
Dia menjelaskan: “Meskipun Anda tidak lagi mengawasi si kecil 24/7, Anda memiliki kendali atas makanan apa yang mereka makan.
Baca selengkapnya Kisah-kisah fantastis
“Saat Anda mengemas bekal makan siangnya, Anda harus memperhatikan berapa banyak gula yang ada di dalamnya, karena terlalu banyak gula akan meningkatkan keasaman di mulut, yang jika dibiarkan terlalu lama akan perlahan-lahan melarutkan enamel pelindung pada gigi. dan menyebabkan gigi berlubang.
“Untungnya, ada banyak makanan untuk dimasukkan ke dalam bekal makan siang si kecil yang baik untuk giginya”.
Camilan pertama yang Dr. Khaled menyarankan Anda untuk memasukkan coklat ke dalam kotak makan siang anak Anda – ya, Anda tidak salah dengar.
Dr. Khaled berkata: “Yang mengejutkan, coklat justru membantu melawan kerusakan gigi karena butirannya mengandung zat antibakteri yang kuat.
“Tapi jangan berlebihan, sedikit memanjakan diri sudah cukup untuk mencegah pembusukan!”
Camilan lain yang menurut pakar gigi ini harus ada di bekal makan anak Anda adalah keju.
BINGO LUAR BIASA: Dapatkan bonus £20 dan 30 putaran gratis saat Anda membelanjakan £10 hari ini
Dr. Khaled menambahkan: “Penuh kalsium dan vitamin D, keju akan membantu memperkuat gigi dan memutihkan email.”
Meskipun kita semua menyukai keju dan coklat, penting bagi Anda untuk juga memberikan buah kepada anak Anda di kotak bekal makan siangnya.
Dr. Khaled melanjutkan: “Apel adalah makanan yang renyah, semakin banyak dikunyah, semakin banyak air liur yang dihasilkan, yang berfungsi sebagai pelindung gigi sekaligus membantu menghilangkan plak.”
Selain apel, ahli gigi ini menyarankan para orang tua untuk mengemas blueberry anaknya untuk hari sekolah.
Dia menyarankan: “Dikenal karena sifat antioksidannya, blueberry sangat rendah gula dan membantu melindungi gusi kita.”
Dan akhirnya Dr. Khaled menganjurkan para orang tua untuk memberikan stroberi kepada anaknya, untuk menyerang bakteri penyebab plak.
Ia menyimpulkan: “Stroberi yang mengandung xylitol dalam jumlah besar dapat membantu menyerang bakteri penyebab plak gigi.
“Siapa bilang bekal makan siang itu membosankan?!”
Selain itu, penting bagi Anda untuk memastikan anak Anda minum banyak air selama di sekolah.
Dr. Khaled menjelaskan: “Anda tidak dapat sepenuhnya mengontrol apa yang diminum anak Anda saat mereka berada di sekolah, namun penting untuk memberikan mereka sebotol air dan mendorong mereka untuk minum sebanyak mungkin.
“Minum air memiliki lebih banyak manfaat daripada sekadar menjaga kita tetap terhidrasi, tetapi juga membantu menghilangkan penumpukan plak dan bakteri, sehingga membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi anak Anda!
“Banyak hal yang harus dipikirkan saat kembali ke sekolah, mulai dari seragam hingga aktivitas sepulang sekolah.
“Semoga tips sederhana ini akan membantu Anda dalam menjalani rutinitas perawatan gigi yang penting.”