6 penyebab rendahnya gairah seks menurut NHS
Libido yang rendah memang mengkhawatirkan, namun ini adalah masalah umum yang sebenarnya mempengaruhi sebagian besar pria dan wanita pada suatu saat dalam hidup mereka.
Dalam kebanyakan kasus, dorongan seks yang lesu tidak perlu dikhawatirkan – namun ada baiknya Anda memeriksa beberapa kemungkinan pemicunya jika Anda ingin mendapatkan kembali semangat Anda dengan cepat.
Hingga satu dari tiga wanita dan satu dari lima pria di Inggris akan mengalami libido rendah selama hidup mereka, menurut riset.
Itu Layanan Kesehatan Nasional (NHS). mengatakan bahwa beberapa penyebab utama rendahnya gairah seks antara lain:
1. Masalah hubungan
Masalah hubungan adalah salah satu penyebab paling umum hilangnya libido.
Jika Anda sudah lama menjalin hubungan, mudah bagi Anda untuk menjadi terlalu akrab dengan pasangan Anda, sehingga Anda tidak bisa melihatnya secara seksual.
Bagaimana memperbaikinya
NHS menyarankan konseling hubungan untuk membantu Anda menyalakan kembali api.
Dokter Anda dapat merujuk Anda berdua untuk konseling psikoseksual atau terapi hubungan.
Kedua jenis terapi ini dapat membantu Anda dan pasangan mendiskusikan masalah seksual dan emosional apa pun yang mungkin menjadi penyebab kurangnya gairah seks.
2. Kesehatan jiwa
Kondisi kesehatan mental apa pun, baik itu stres, kecemasan, dan depresi, dapat sangat menguras tenaga dan memengaruhi seluruh aspek kehidupan Anda – termasuk gairah seks Anda.
Bagaimana memperbaikinya
Bicarakan dengan dokter Anda tentang kesehatan mental Anda, mereka akan dapat menawarkan pilihan pengobatan, mulai dari terapi bicara hingga pengobatan, jika diperlukan.
Jika Anda memiliki pasangan, ada baiknya Anda juga menyampaikan kekhawatiran Anda kepada mereka, karena mereka dapat memberikan kenyamanan dan dukungan.
Setelah Anda merasa lebih baik, gairah seks Anda mungkin akan kembali dan jika tidak, ada baiknya Anda mengunjungi kembali dokter Anda.
3. Hamil dan melahirkan
Memiliki bayi atau hamil dapat merusak hormon Anda.
Mengurus bayi juga bisa menjadi hal yang sangat menegangkan dan melelahkan sehingga membuat Anda kurang tertarik pada seks.
Bagaimana memperbaikinya
Beberapa studi menunjukkan bahwa sebagian besar wanita cenderung tertarik pada aktivitas seksual dalam waktu enam bulan setelah melahirkan.
Namun, banyak wanita memiliki tingkat kenikmatan seksual dan kepuasan emosional yang lebih rendah hingga 18 bulan setelah melahirkan.
Memiliki bayi yang baru lahir bisa melelahkan, yang berarti seks mungkin menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan.
Demikian pula, mungkin ada kemunduran fisik. Tubuh Anda pulih dari persalinan dan kelahiran, dan proses tersebut mungkin lebih lambat jika Anda pernah mengalami robekan perineum atau jika Anda baru saja pulih dari operasi caesar.
Beberapa wanita mungkin juga khawatir bahwa hubungan seksual akan terasa menyakitkan, dan bagi banyak wanita, hubungan seksual pertama setelah melahirkan mungkin terasa tidak nyaman.
Jadi tidak ada tekanan untuk segera kembali berhubungan seks – berikan diri Anda waktu untuk pulih dan temukan semangat Anda.
Seks dan tubuh Anda
Semua yang perlu Anda ketahui tentang seks dan tubuh Anda
4. Menopause
Selama dan setelah menopause, perubahan kadar hormon seks estrogen dan testosteron dapat mempengaruhi libido.
Testosteron, yang dianggap oleh beberapa ahli sebagai hormon yang paling bertanggung jawab atas gairah seks, menurun sepanjang hidup wanita.
Pada saat yang sama, ketika seorang wanita memasuki masa menopause, kadar estrogennya menurun tajam.
Turunnya estrogen tidak hanya memengaruhi gairah seks, tapi juga bisa mengurangi cairan alami vagina yang membantu membuat seks nyaman.
Hal ini dapat mengakibatkan jaringan vagina menjadi kering sehingga membuat hubungan seks menjadi menyakitkan.
Nyeri saat berhubungan seks juga merupakan tanda utama kanker serviks, jadi penting untuk memeriksakannya jika Anda khawatir.
Bagaimana memperbaikinya
Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang terapi penggantian hormon (HRT) jika Anda sedang mengalami menopause, karena penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menggunakan HRT melaporkan hasrat seksual yang lebih tinggi.
5. Obat-obatan
Beberapa obat, seperti untuk tekanan darah tinggikontrasepsi hormonal dan antidepresan, dapat berdampak pada gairah seks Anda.
Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) adalah antidepresan yang paling sering diresepkan di Inggris.
Antidepresan dapat membuat Anda sulit bergairah, mempertahankan gairah, dan mencapai orgasme.
Beberapa orang yang menggunakan SSRI tidak dapat mengalami orgasme sama sekali.
Bagaimana memperbaikinya
Bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana pengobatan Anda dapat memengaruhi gairah seks Anda.
Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengganti obat atau jenis alat kontrasepsi lain.
Namun, perlu diingat bahwa rendahnya gairah seks Anda mungkin disebabkan oleh kondisi yang sedang Anda rawat.
Misalnya, depresi—yang dapat diobati dengan SSRI—dapat menyebabkan rendahnya gairah seks.
Masalah Menopause yang Fantastis
Diperkirakan satu dari lima penduduk Inggris saat ini mengalaminya.
Namun menopause masih dirahasiakan seolah-olah itu adalah sesuatu yang memalukan.
Stigma yang melekat pada masa transisi membuat perempuan menderita dalam diam selama berabad-abad.
The Sun bertekad untuk mengubah hal tersebut dengan meluncurkan kampanye Fabulous Menopause Matters untuk menghilangkan tabu yang sudah lama tertunda dan memberikan dukungan yang dibutuhkan wanita.
Kampanye ini memiliki tiga tujuan:
- Untuk membuat HRT gratis di Inggris
- Membuat setiap tempat kerja memiliki kebijakan menopause untuk memberikan dukungan
- Untuk menghilangkan pantangan-pantangan seputar menopause
Kampanye ini didukung oleh sejumlah tokoh berpengaruh termasuk Baroness Karren Brady CBE, selebriti Lisa Snowdon, Jane Moore, Michelle Heaton, Zoe Hardman, Saira Khan, Trisha Goddard, serta Dr Louise Newson, Anggota Parlemen Carolyn Harris, Anggota Parlemen Jess Phillips . , anggota parlemen Caroline Nokes dan anggota parlemen Rachel Maclean.
Penelitian eksklusif yang dilakukan oleh Fabulous, yang mensurvei 2.000 wanita Inggris berusia 45-65 tahun yang sedang mengalami menopause, menemukan bahwa 49% wanita mengalami perasaan depresi, sementara 7% merasa ingin bunuh diri saat melewati masa menopause.
50% responden mengatakan dukungan yang tersedia untuk wanita menopause tidak cukup, dan hal ini tidak cukup baik. Sudah waktunya untuk mengubahnya
6. Minum terlalu banyak alkohol
Meskipun segelas anggur dapat membuat Anda bersemangat, penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol dalam jangka panjang dapat menyebabkan kurangnya libido.
Ini karena alkohol terbukti menurunkan kadar testosteron – terutama pada pria.
Pedoman saat ini menyatakan bahwa pria dan wanita sebaiknya minum tidak lebih dari 14 unit alkohol per minggu, dan mengambil cuti beberapa hari dari minum alkohol per minggu.
Kuis ini akan membantu Anda mengidentifikasi apakah Anda memiliki masalah minum atau tidak.
Bagaimana memperbaikinya
Mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum adalah awal yang baik.
Jika ini sulit dan Anda merasa seperti menyalahgunakan obat-obatan dan alkohol, ada baiknya Anda menemui dokter untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.